Meditationsabend
jeden dritten Donnerstag im Monat
(in meiner Praxis von 19:00 - 21:00, €15.-)
jeden dritten Donnerstag im Monat
(in meiner Praxis von 19:00 - 21:00, €15.-)
Meditation
Ein besonderes Anliegen ist es mir, dir die Meditation näher zubringen. Denn mit einer Meditation, also einem kurzen Innehalten in dieser hektischen Welt, kannst du selbst sehr viel zu deiner Heilung beitragen. Oftmals reicht es schon aus, sich am Tag 5 Minuten Zeit für sich zu nehmen, um seinen Atem und seine Gedanken zu spüren.
Es gibt dazu ein wunderschönes Lied, das mich immer wieder inspiriert und mich dazu anhält, mich hinzusetzen und mir selbst diese 5 Minuten Zeit zu schenken. Das Lied ist von der Gruppe Humus und heißt: "Nimm Dir 5 Minuten Zeit "
Meditation dient nicht nicht nur der Entspannung
In der Meditation kannst du deine Gedanken ordnen, damit sie nicht mehr unkontrolliert in deinem Kopf herumkreisen.
In der Meditation können wir unsere Gedanken sortieren, unser Bewusstsein ganz entfalten und die Dinge so erleben, wie sie sind.
Viele Menschen finden zahlreiche Argumente gegen eine Meditation
Zeitmangel steht meist an erster Stelle. Gefolgt von der Unfähigkeit sich fallen zu lassen. Viele glauben, dass ihnen in der Ruhe der Meditation zu viele Gedanken durch den Kopf kreisen, um sich konzentrieren zu können.
Dem Argument des Zeitmangels möchte ich entgegensetzen, dass dir deine seelische und körperliche Gesundheit 5 Minuten am Tag wert sein sollte.
Außerdem müssen Meditationen nicht aufwendig inszeniert werden! Es braucht weder Kerzenschein noch Entspannungsmusik, noch körperliche Verrenkungen! (Es sei denn, diese Dinge tun dir gut und unterstützen dich in deiner Meditation!) Es braucht nur DICH!!!
Ich möchte dir eine ganz einfache Form der Meditation vorstellen:
Stell dich hin oder noch besser leg dich gemütlich hin. Nun legst du deine Hände auf deinen Bauch. Eine Hand liegt oberhalb die andere unterhalb des Nabels. Nun versuch deine Atemzüge zu spüren. Atme ganz tief ein (bis zum Solarplexus), halte kurz die Luft an und dann atme wieder langsam aus. Wenn du das mehrmals wiederholst, wirst du merken, wie du immer ruhiger wirst und dir das Atmen immer leichter fällt.
SCHENK DIR EIN BISSCHEN ZEIT!
Solltest du mal mehr Zeit zur Verfügung haben, wäre es schön, wenn du dich innerhalb einer Gruppenmeditation von mir führen lassen würdest. So könntest du einen Wohlfühlfaktor erfahren, den du dann bestimmt nicht mehr missen möchtest! Vielleicht findest du ja mal ungefähr 1,5 Stunden Zeit in denen du den Alltag hinter dir lassen kannst!
Dem zweiten Argument möchte ich mit folgendem Satz entgegnen: Bitte setz dich nicht unter Druck! Mit professioneller Hilfe wird es auch dir irgendwann gelingen, dich fallen zu lassen und deine Gedanken zu sortieren.
Ein besonderes Anliegen ist es mir, dir die Meditation näher zubringen. Denn mit einer Meditation, also einem kurzen Innehalten in dieser hektischen Welt, kannst du selbst sehr viel zu deiner Heilung beitragen. Oftmals reicht es schon aus, sich am Tag 5 Minuten Zeit für sich zu nehmen, um seinen Atem und seine Gedanken zu spüren.
Es gibt dazu ein wunderschönes Lied, das mich immer wieder inspiriert und mich dazu anhält, mich hinzusetzen und mir selbst diese 5 Minuten Zeit zu schenken. Das Lied ist von der Gruppe Humus und heißt: "Nimm Dir 5 Minuten Zeit "
Meditation dient nicht nicht nur der Entspannung
In der Meditation kannst du deine Gedanken ordnen, damit sie nicht mehr unkontrolliert in deinem Kopf herumkreisen.
In der Meditation können wir unsere Gedanken sortieren, unser Bewusstsein ganz entfalten und die Dinge so erleben, wie sie sind.
Viele Menschen finden zahlreiche Argumente gegen eine Meditation
Zeitmangel steht meist an erster Stelle. Gefolgt von der Unfähigkeit sich fallen zu lassen. Viele glauben, dass ihnen in der Ruhe der Meditation zu viele Gedanken durch den Kopf kreisen, um sich konzentrieren zu können.
Dem Argument des Zeitmangels möchte ich entgegensetzen, dass dir deine seelische und körperliche Gesundheit 5 Minuten am Tag wert sein sollte.
Außerdem müssen Meditationen nicht aufwendig inszeniert werden! Es braucht weder Kerzenschein noch Entspannungsmusik, noch körperliche Verrenkungen! (Es sei denn, diese Dinge tun dir gut und unterstützen dich in deiner Meditation!) Es braucht nur DICH!!!
Ich möchte dir eine ganz einfache Form der Meditation vorstellen:
Stell dich hin oder noch besser leg dich gemütlich hin. Nun legst du deine Hände auf deinen Bauch. Eine Hand liegt oberhalb die andere unterhalb des Nabels. Nun versuch deine Atemzüge zu spüren. Atme ganz tief ein (bis zum Solarplexus), halte kurz die Luft an und dann atme wieder langsam aus. Wenn du das mehrmals wiederholst, wirst du merken, wie du immer ruhiger wirst und dir das Atmen immer leichter fällt.
SCHENK DIR EIN BISSCHEN ZEIT!
Solltest du mal mehr Zeit zur Verfügung haben, wäre es schön, wenn du dich innerhalb einer Gruppenmeditation von mir führen lassen würdest. So könntest du einen Wohlfühlfaktor erfahren, den du dann bestimmt nicht mehr missen möchtest! Vielleicht findest du ja mal ungefähr 1,5 Stunden Zeit in denen du den Alltag hinter dir lassen kannst!
Dem zweiten Argument möchte ich mit folgendem Satz entgegnen: Bitte setz dich nicht unter Druck! Mit professioneller Hilfe wird es auch dir irgendwann gelingen, dich fallen zu lassen und deine Gedanken zu sortieren.
Wenn du deinem Alltag entfliehen willst, dann ruf mich an und lass dich von mir durch eine Meditation führen!